Cam là một trong những loại trái cây phổ biến và được trồng ở nhiều vùng đất trên thế giới. Đây là loại trái cây chứa nguồn chất xơ, vitamin C, thiamine, folate và chất chống oxy hóa lành mạnh. Trong đó, giống cam vàng (vỏ vàng, ruột vàng hoặc đỏ cam) được cho là có nhiều vitamin C và vị thơm ngon hơn cam thường.
Cam vàng được cấu tạo chủ yếu từ carbs và nước, với rất ít protein và chất béo và ít calo. Mặc dù có hàm lượng đường, nhưng cam vàng có chỉ số đường huyết thấp. Hơn nữa, cam là một nguồn chất xơ tốt. Một quả cam vàng lớn (~200 gram) chiếm khoảng 18% lượng tiêu thụ hàng ngày. Các nghiên cứu trên người và động vật đã chỉ ra rằng tiêu thụ cam thường xuyên có lợi cho sức khỏe. Các tác dụng của cam vàng cần được kể đến như:
- Giữ cho thận khỏe mạnh
- Chống lão hóa
- Làm cho trái tim khỏe mạnh hơn
- Tăng lượng chất xơ
- Cải thiện sức khỏe của mắt
- Chống lại các gốc tự do
- Tăng cường chức năng não bộ
- Chữa táo bón
- 120ml Lục Trà Lài vinsat
- 20ml Syrup Cam
- 30ml Cam vắt
- 5ml Chanh
- 10ml Đường
- 200gr Đá
- 5gr Trân Châu 3q minh hạnh Trân Châu 3Q Minh Hạnh Trắng 2kg – Hân Hân Drink (hanhandrinks.com)